cheat meal

kupilismy w zwiazku z powyzszym, mamy dzis cheat meal na kolacje of kurz bo reszta posilkow byla jak wypisane ;) i tak ja: zupa cebulowa, mirek: makaron z grzybami i pomidorami w naszej ukochanej wloskiej knajpie a teraz wino i pistacje na filmidlo pozwolicie nie? musicie ale sie ciesze aaa i zapomnialam napisac : bylam u lekarza, hormony [...]

Wiadomo :D Z tym że u mnie ostatnio zbyt często coś wpada... Od jutra zaciskam pasa że tak powiem. Oficjalnie informuje że do powrotu do szcz nie wleci już żaden cheat meal!

będzie dobrze myśle że od przyszłego tyg zostawie sobie jakiś lekki cheat meal raz w tygodniu. Bo w sobote lece do domu także po powrocie na pewno zaszaleje z jakimś cheatem w sobote/niedziele XD Ale nareszcie będe w pl !! :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-10 16:17:55

[...] papiery na dietetyke WSZUiE w poznaniu, 10:00 zaczynamy dietoterpie III z dziewczynami z MedFoods, Po kursie uderzamy na trening prawdopodobnie do Slodkiewicz Gym & Fitness, mam nadzieje że skatujemy klate na hammerach ostro !! Następnie cheat meal jakiś Poznański burger Potem meldujemy się w hostelu i układamy troche zebraną wiedzę :D Pozdro!

[...] te tluszcze do 60g i ustaw conajmniej 1800kcal , bialko moze byc 120g reszta z wegli i trzymaj sie tego rozkladu i staraj sie w miare rowno porozkladac te skladniki w posilkach a nie jeden dzien niedojadasz a w kolejny sie rzucasz na jedzenie cheat meal to jest stosowany kiedy jest zastoj przy dlugotrwalej diecie a nie zeby sie najesc slodkiego

[...] na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day?

[...] takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day?Nie wychodzisz na scene wiec nie ma co swirowac , śmiało stosuj jak forma na tym nie cierpi a ty jesteś szczęśliwszy

[...] z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro przyniesie mniejsze szkody dla odchudzania niż cheat meal/cheat day? Niestety nie wiemy jakie przyniesie to efekty. Zacytuję sam siebie. "To jakie i ile odstępstw od diety zrobisz zależne jest tylko od Ciebie i od tego [...]

_kavva_, dobry cheat meal nie jest zły Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-03-28 17:18:21

traktuj jak cheat meal, taka impreze, nie usiluj karac sie za wyskoki bo nic z tego dobrego nie wychodzi na dluzasza mete

[...] na poczatek. kavva ja bym ci dala po prostu ciezszy trening ale nie ma ciezkiego na maszynach, jak w koncu nie podejdziesz konkretnie do ciezarow to jak masz inaczej walczyc ze swoimi hormonami - przeciez nie obnizajac kalorie w nieskonczonosc Ustal sobie cheat meal na raz w tygodniu i wtedy zjedz cos solodkiego, tylko sie nie rozpedzaj ...

[...] sie bujac, bo wtedy nie wiadomo, ciac kalorie, nie ciac kalorii... Zwlaszcza na poczatku, po paru tygodniach jak juz wejdziemy w rytm to mozemy ewentualnie traktowac jakis odskok jak cheat meal, ale teraz co bedzie wiadomo po tym tygodniu jak powiedzmy waga nie ruszy? A jak juz to IMO najlepsze czyste alkohole, albo lampka czerwonego wina

Skoro ciągniecie dietę 3 miesiąc to zrobić cheat meal albo najlepiej cały cheat day . Następnie wywalić mleko, banana przesunąć na po treningu. Przyciąć 50g makaronu. Zredukować białko do 150g, pić dużo wody. Ćwiczyć, trzymać dietę, obserwować.

[...] z owsem plus orzechy, tran 2. ryz, kura, warzya 3. ziemniaki, schabowy, warzywa, oliwa 4. ryz, kura 5. whey + jablko 6. ryz, kura 7. serek wiejski, oliwa Wczoraj wpadl maly cheat meal, megakaloryczny ale mysle ze nic sie nie stalo banany + bita smietana + kakao - polecam Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-21 10:19:11 Zmieniony przez - [...]

[...] Idzie chyba dobrze. Brzuch na pewno dużo bardziej płaski - waga w okolicach 84-85kg. niedługo zrobie pomiary. W tym tyg w sobote chyba FN. A potem będzie naprzemiennie FN/cheat meal -zaleznie od progressu. Czuje już troche obolałośc mięsniową - mało jedzenia, cięzkie treningi, ale mimo wszystko nie jest źle :P Wyleciało mleko po treningu [...]

Wszystko zależy jak się czujesz ;-) Jeśli jak flak (tak jak ja po 7 dniach LC %-) )to ładuj, a jeśli nie to jakiś cheat meal :D

Bardziej chodzi o to żeby to było coś co mnie nie cofnie i nie zrobi krzywdy bo fajnie zaczyna się robic :) Może czysty cheat meal będzie lepszą opcją w+b fat minimum

Nie dałeś mi edytować.....:)) Już miałem wszystko napisane..... Nad tym będe myślał jak skończe redu Wypada jutro i sobota CL - a tu przypominam sobie że mam chrzciny w sobote??? I jak to ogarnąć? Niby można ładować normalnie w piątek i w sobote, ale jak ograniczyć Fat na chrzcinach przy polskich zwyczajach? (rosół, ciasta, tort, drugie danie z [...]

Niby tak, ale wolałbym zrobić porządne ładowanie w piątek i sobote (jak w poprzednim tyg) - bez cofki niż takie coś Ale zobacze - może zrobie CL w piątek a w sobote Cheat meal - bardzo rozsądny i ogarnięty. Wiadomo ciast nie będe tykał - ale 1 i 2 danie pasuje zjeść. Nie wiem jak alko, ja ogólnie nie pije wcale(ost na sylwestra), ale jestem ojcem [...]

Kurde jakiś napompowany jestem cały czaas - wczoraj planowo cardio - ale nie było bo brakło dnia dziś wyjazd służbowy i powrót jutro w nocy więc dziś i jutro planowany volume trening odpada... Troche lipa bo teraz nie wiem co z ładowaniem Dieta mam nadzieje na wyjeździe ogarne Najwyżej zrobie w czwartek 2h płukania volume, a w piątek tension i [...]